Gestione ottimale del sonno e dello stress
Rallentare per una salute ottimale
Secondo il CDC, circa un adulto su tre non dorme abbastanza. Il sonno è una componente chiave da considerare per il tuo approccio funzionale al benessere. Non è importante solo per l'energia fisica e la prontezza mentale, ma è essenziale per mantenere la normale funzione immunitaria e digestiva. Che tu voglia adottare abitudini di sonno migliori o semplicemente cerchi un supporto extra, gli integratori possono essere un ottimo modo per promuovere un sonno ristoratore. Diversi studi hanno dimostrato che sia la durata del sonno breve che quella lunga sono associate a esiti negativi sulla salute. A volte è difficile sentirsi equilibrati e radicati, soprattutto quando pensieri irrequieti e preoccupanti introducono i tuoi tempi di inattività. A volte hai solo bisogno di liberarti dalle liste di cose da fare della vita e frenare la tua mente rimuginante.
Sfida
Secondo l'American Institute of Stress, il 77% delle persone sperimenta regolarmente sintomi fisici causati dallo stress (ad esempio stanchezza, mal di testa, tensione muscolare); Il 76% sperimenta regolarmente sintomi psicologici causati dallo stress (ad esempio irritabilità, mancanza di energia, sensazione di nervosismo); e il 48% ha riferito di restare sveglio la notte a causa dello stress. Da notare inoltre che le principali cause di stress sono la pressione sul lavoro, il denaro, la salute, le relazioni, la cattiva alimentazione, il sovraccarico dei media e la privazione del sonno. Lo stress colpisce tutti e può causare effetti fisici ed emotivi indesiderati. Lo stress può impedirti di raggiungere l’equilibrio ormonale e in molti casi gli effetti dello stress possono portare a un senso di benessere generale ridotto. Molte persone possono trarre beneficio dal rallentare un po’ la vita. Il neurotrasmettitore serotonina è considerato uno stabilizzatore naturale dell’umore e aiuta anche a dormire, mangiare e digerire. Anche il più lieve dei fattori di stress può influenzare la produzione e l’adeguatezza della serotonina. Il precursore della creazione della serotonina è l’aminoacido essenziale triptofano, che si trova nella carne di manzo, nel pollame e nel pesce, così come nelle noci, nei semi e nei legumi. Il processo di “creazione” della serotonina dal triptofano non può avvenire senza vitamine e nutrienti essenziali. Due dei principali attori in questo processo sono la vitamina B6 e il ferro.*
Valore
La qualità del sonno è associata a livelli più elevati di magnesio e quando questi livelli sono bassi, la qualità del sonno può risentirne. nutraMetrix® Isotonix Magnesium fornisce al corpo il 100% del valore giornaliero raccomandato di magnesio in una formula altamente biodisponibile. Grazie alla sua formula unica, che include due diversi tipi di magnesio per aumentarne l'assorbimento da parte dell'organismo, Isotonix Magnesium aiuta a mantenere una pressione sanguigna normale e supporta la salute delle ossa e la qualità del sonno, promuovendo al contempo il comfort della testa e una salute muscolare ottimale.* Quando hai bisogno di senso di calma concentrazione, aiuta a tenere lontano preoccupazioni e tensioni con Bliss® Anti-Stress Formula. Contiene una speciale miscela di ingredienti con qualità adattogene che aiutano a gestire gli effetti negativi dello stress. Questa formula non solo funziona per rilassare ed equilibrare il corpo e la mente, ma lo fa senza favorire la sonnolenza.* Progettato per il relax, nutraMetrix Isotonix Essentials® Turn Down presenta una miscela personalizzata di vitamine, aminoacidi e minerali tutto in un unico prodotto facile da usare. utilizzare il pacchetto. La formula contiene ingredienti chiave efficaci per aiutarti a calmare il corpo, promuovere la lucidità mentale, controllare la tensione mentale e favorire una sana qualità del sonno.*
*Queste dichiarazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questi prodotti non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.
Contattatemi per saperne di più su questi prodotti e su ciò che potrebbe essere disponibile e più adatto ai vostri pazienti e al vostro studio.